Gabriel Gavric egen företagare och pappa.
Driver företaget DaddyFitness Sports Coaching sedan 2013.
Jobbat som personlig tränare och coach sedan 2001.

DaddyFitness.. Fitness Camp och Love Camp på Playitas..

DaddyFitness.. Din personliga tränare.. Tillbaka till min blogg efter två veckors frånvarande.. Det har varit strul med portalen samtidigt otroligt mycket jobb med företaget samtidigt som jag och min kropp tagit de få timmar över till vila och återhämtning och uppladdning.. Jag var ju på en veckas Fitness Camp och Love Camp på Playitas med min lilla ängel Mio.. Playitas ligger på Fuertenventura på en av Kanarieöarna.. Jag ville kombinera en vecka med chill-mode och kärlek med fitness och träning och inspiration.. Målet med resan var att ha full egen tid med min Mio och att vi tillsammans skulle sporta så mycket som möjligt.. Men för mig var det mer än så.. Jag vill utvecklas som PT och COACH.. Ta träningen till nya nivåer och se alla vinklar av träning och hälsa.. Playitas är idag en forum och en samlingspunkt för eliten inom fys-sporter som simning och boxning och traithlon och cykling och rodd och golf så mycket mer.. Där träffas likasinnade för att ta ut sig maximalt samtidigt koppla av och vila och njuta.. Kombinera livsstilen till max.. Det kan man göra där med träning och vila eftersom jobb och privatliv och andra stress-moment inte finns med på resan.. Jag träffade så mycket OS-medaljörer från alla möjliga länder i alla möjliga sporter.. Flera EM och VM medaljörer och världseliten från flera idrotter.. Jag fick chansen att bredda mina kunkaper inom friskvård och hälsa.. Tränade med flera altleter och rehab-tränade och gick på ett antal småkurser.. Jag tränade även i att stärka balansen mellan träning både privat och med mitt företag mot att vara pappa och person.. Det var en helt fantastisk resa som ni kommer att se på bilderna.. De här bilderna talar sitt tydliga och klara språk och de stärker verkligen ordspråket att en bild säger mer än tusen ord.. Kärleken mellan mig och min son är den energi som skapar mitt liv och min träning och livsstilen..
 
 
Kvällen innan vi skulle åka till Playitas så bokade vi bord på Mama Yes nere hos oss på Kajen.. På med våra träningskläder och vår stil och ner för lite sushi och kärlek.. För oss börjar resan redan kvällen innan.. Vi har otrolig kärlek tillsammans för att resa och se världen.. Vi satt ner och pratade om resan under hela kvällen.. Jag har ju en stor pappa-ångest.. Det är min största styrka och även min största svaghet.. Jag kan inte ens tänka mig att boka en resa utan mina barn.. Det finns inte på världskartan.. Min äldsta son Leon åkte samma dag till Thailand med sin mamma och då passade jag och Mio på att åka samtidigt.. Alla glada och alla nöjda.. Mio körde som vanligt kyckling i wok med ris och farsan körde 20 bitars helt fantastisk sushi.. Vi måste ju ha energin på topp inför resan på morgonen.. Flygbussen från Liljeholmen åker 06.50.. Flygbussen är oxå en stor favorit..
 
 
Mio somnade rätt sent då jag tror klockan var strax efter midnatt.. Flygbussen till Arlanda åker om några timmar och jag har packat.. Lugn och ro och ingen stress.. Först hade jag beslutsångest om att raka av mig det lilla skägg jag har men bangade i sista sekund.. Önskar så mycket att jag hade tightare och starkare skägg utväxt.. Mio sov på soffan och jag packade till skön serbisk musik.. Vi tog med så lite kläder som möjligt.. Vi tog inte med ett enda par jeans.. Vi ska ju bara träna och chilla och softa.. Vi ska ju bara vara liksom..
 
 
Arlanda 08.50.. Gate 16-17.. NEXT STOP.. Fuerteventura och Kanarieöarna.. Mio sov bara några timmar och jag sov NOLL timmar.. Vi shoppade lite godis och mys på taxfree och åt en god frukost på något chill café på Arlanda.. Så mysigt men vi var så trötta.. Bästa 7 timmarna på flyget.. Vi somnade på varandras knän innan flygplanet lyfte och vi vaknade av att den söta flygvärdinnan skulle servera oss mat.. Vi somnade om igen direkt efter sista tuggan och vaknade efter flygplanet hade landat.. De 7 timmarna kändes som 7 minuter..
 
 
Direkt när vi landade och transfer bussen tog oss till hotellet Playitas så tog vi årets första dopp innan vi ens packade upp allt.. Galet mysigt.. Det är liksom ingen stekhet värme här.. Det är perfekt lagom runt 25 grader.. Vi hade inte ens kravet att ha varmt.. Vi har värme i vår kärlek och den svett vi skulle skapa av våra träningar och våra aktiviteter.. Det blåste rejält på ön men det var som en frisk fläkt och det var skönt.. Vi chillade en stund vid poolen och poolkanten samtidigt som vi tittade i aktivitetsschemat för träning och sport..
 
 
Vi var fortfarande lite trötta så vi tog en sova salsa mitt på dagen tillsammans.. Vi bestämde även att vi varje dag efter lunchen mellan 14.00-16.00 skulle ta och sova salsa tillsammans.. Det är det bästa beslutet vi har tagit.. Gud vad jag uppskattade de två timmarna.. Vila och sova tillsammans med min son i min famn så nära varandra utan några krav eller måsten.. Den här resan började på bästa sätt och nu var det dags att träna..
 
 
Formen dag 1 på Playitas.. Jag har ju som mål ON SEASON ALL SEASON.. Mitt mål är min livsstil.. Jag äter sunt hela året utan att överdriva åt något håll.. Jag vill vara stark och pigg och fräsch och energiladdad och fokuserad.. Klarar jag av det så vet jag att fysiken finns där på köpet.. Nu var målet att träna på gymmet två pass om dagen.. PASS 1 på förmiddagen ska vara ett fysiskt helvete.. CrossFit och tungt och intensivt och maximal topp prestation.. PASS 2 på kvällen ska vara rehab och funktionell rörelseträning med strech och mjukhet och låg intensivt med låg puls.. Däremellan ska det vara sport och lek och bus med min lilla ängel..
 
 
Jag och min lilla Mio tog en promenad längs strandkanten mot Atlanten och planerade veckan lite tillsammans.. Frukost klockan 08.00.. Varje dag mellan 09.00-10.00 så har Mio sport aktivitet med tränare.. Fotboll och handboll och basket och rugby och innebandy och massa annat.. Samtidigt så har jag mitt PASS 1 då.. Från klockan 10.00 är det far och son tid tillsammans.. Det är bada och sporta och chilla och shoppa och äta lunch.. Mellan klockan 14.00-16.00 är det sova salsa tillsammans.. Mellan 16-19 är det far och son tid tillsammans igen.. Då kör vi hiking och vandring och andra skumma äventyr.. Minigolf och riktig golf och tennis och lek och bus.. Klockan 19.00-20.00 är det aktivitet för Mio igen.. Då är det barndisko och skattjakt och maskerad och massa lekar.. Då är det PASS 2 för mig då.. Från 20.00-23.00 är det far och son tid igen.. Duscha och middag och chill-mode.. Allt från promenad på kvällskvisten till beachbar och hänga och ta glass till att gå till sportbaren och kolla på fotboll eller det vi uppskattade mest.. Att bara vara i rummet och gosa och spela kort och spel och prata.. 23.00 var det sova dags och berätta sagor som varje kväll skulle handla om priaterna B1 och B2 och B3..
 
 
Roddintervallerna.. Varje morgon på PASS 1 körde jag olika program roddintervaller.. Andra dagen slog jag personligt rekord både på 5 minuter och på 1 minut.. Jag tror till och med att mina resultat står som som topp i Sverige.. 5 minuter på 1639 meter och 1 minut på 404 meter.. Skriver ödmjukt att ingen slår det idag.. Rodden har alltid i alla år varit en favorit till mig och i yngre dagar tränade jag med en från roddlandslaget.. När jag för några år sedan skulle tävla i Athletic Fitness fokuserade jag mycket på roddträningen.. Rodden hatas av de flesta och jag referera till mina PT klienter som hatar den.. Varför.. Jo.. För att den är så sjuky jobbig både fysiskt och psykiskt men det är den utan tvekan bästa CARDIO maskinen som finns.. Jag tränade här på Playitas med ett par atleter från det tyska och österrikiska landslaget i rodd.. Fick mycket inputs på teknik och tankesätt.. Kan oxå erkänna att det tog mig 30 minuter att få tillbaka andningen och välmåendet i kroppen efter mina lopp..
 
 
Jag och min älskling Mio busade till det på kvällen sen.. Man måste ha något kort eller något för att spela golf och få hyra riktiga golklubbor.. Så vi lånade istället minigolf klubbor och spelade busigt på riktiga golbanan istället.. Vi smög och lurade bakom palmträd för att inte bli upptäckta.. Grymt häftigt på greenen och vi hade så sjukr roligt och det var nog mest för att vi gjorde något förbjudet.. Vi gjorde kaos på bunkern.. Det här är vi tillsammans i ett nötskal.. Vi liksom bara kör och gör det vi vill och har galet roligt tillsammans..
 
 
Stranden och solen och havet och WABOBO.. Kan det bli bättre.. WABOBO är den gula bollen Mio håller i som är helt gaket roligt att leka med i vattnet.. Den studsar som en studsboll i vattnet och man kastar till varandra och fångar den och grejer.. Vi chillade en hel del i solstolen och pratade igen och igen om de där piraterna B1 och B2 och B3.. Det kändes som vi var på piratresa.. Återkommer om det här jävla pirat temat..
 
 
Klockan 10.00 hämtade jag alltid Mio på hans aktivitet efter min träning och PASS 1.. Playitas har liten fotbollsplan och stor fotbollsplan och även en stor fotbollsplan i en hall/sal.. Grymt häftigt.. Mio är så otroligt duktig i fotboll.. Ledarna har aldrig sett en så grym kille i den åldern.. Fick det bekräftat efter varje träning han hade.. Jag är så stolt över honom.. Lyfter alltid upp honom och viskar i hans öra hur grymt duktig han är och hur mycket bättre han är alla andra.. Han är bäst och det är han och det ska han få höra.. Mio älskar att stolt bära upp hans Serbien fotbollskläder.. Mio är stolt serb och ledarna berättade att när han spelar så ropar han upp serbiska fotbollsnamn medan han dribblar och spelar.. Matic och Ivanovic och Markovic och grejer..
 
 
Tillslut höll det inte längre.. Vi åkte fast på golbanan.. Tror det var vid hål 7.. Vi bad om ursäkt och fick framöver spela på vanliga minigolf banan.. Kanske där vi hör hemma.. Vi är usla på riktig golf.. Vi förstörde mer banan än träffa bollen.. Minigolfen var grymt rolig dock.. Coola och häftia banor och på den absolut svåraste banan gjorde Mio spik eller Hole In One eller vad det heter.. Han blev så glad att han sprang ärevarv runt banan och kastade golfklubban i poolen.. Jag var så glad över hans gläjde och hans sätt att visa lycka och känslor.. Gud kan inte beskriva min stolhet.. Mio är en helt otrolig och extraordinär bolltalang med känsla utöver det vanliga.. Jag måste verkligen vara skärpt och skarp på att ta vara på den här talangen han besitter..
 
 
Dax för HIKING.. Vi vandrade tillsammans ända upp på toppen som ni ser i bakgrunden trots att det var storm.. Det var här pirat-temat startade.. Bakom toppen på berget ligger en lokal hamn och fiskeby.. På marken på betongen vid båtplatsen var det målat och markerat B1 och B2 och B3.. Mio frågade vad det var och spontant drog jag en story om pirater.. Chef piraten heter B1 och ingen som har träffat B1 har överlevt.. B2 och B3 är pirater som är tuffa och B1 är deras chef.. De bor i grottor vid berget och parkerar sina skepp vid hamnen med markeringarna som är målade.. Hela resan blev sedan piratresa.. Det var sagor till tusen från min del och jag var tvungen att vara kreativ och fantasifull till max för att göra det spännande för Mio..
 
 
På andra sidan berget.. Grottorna i bakgrunden ägs av piraten B1.. Vi satt här tillsammans vid stenbrottet och udden och bara chillade och pratade.. Det här är kärlek och livet.. Kändes som aldrig någon annan satt sin fot här och att jag och Mio var först i världen på den just den här platsen.. Jag och Mio och B1..
 
 
Kropp mot kropp och hela Atlanten kramas med oss.. Vi satte oss nära klippkanten och bara höll om varandra.. Kvällskvisten var fantastisk.. Kärleken mellan far och son är det vackraste och starkaste som finns.. Just här och just då är det bara vi och ingen annan.. Tiden står still medan vågorna slår mot våra fötter.. Piratsagorna flödade från mig och Mio satt och lyssnade fullt fokuserad och frågade och frågade och jag hade svar på allt.. Det finns stunder i livet som är MOMENTS och det här var en MOMENTS för hela livet..
 
 
Träningen.. Det gick hur bra som helst trots att jag fortfarande känner av min armbågsinflammation.. Tränade mycket funktionell träning med en kanadensare som har OS medalj i triathlon.. Den tyska TUF-WEAR bollen är ett grymt träningsredskap och varje kväll på PASS 2 tränade jag med bollen.. Jag tog verkligen min egna träning till en helt annan nivå.. Jag fick en KICK av att träna i en annan miljö och med andra likasinnade sportmänniskor.. Jag är så trött på alla INSTAGRAM BITCHES hemma.. Alla är Bikini Fitness och Men´s Physique och alla är PT och alla är sponsrade och alla äter kesella.. Här är det sport och idrottsmän och kvinnor som tränar efter sin sport och sina mål och sina förutsättningar.. Det här är riktiga atleter..
 
 
Formen dag 2 på Playitas.. Jag var helt öppen i min kost.. Jag ville få ut så mycket som möjligt av min träning och min prestation.. Jag åt bröd till alla måltider.. Jag hade majonäs och aioli till allt.. Jag åt 10 kulor glass till varje lunch och middag.. Jag åt allt jag ville och var sugen på.. Det finns ingen chans att gå på smal-diet och samtidigt träna på den nivån jag gjorde på den här resan.. Men formen skaprades till åndå.. Ett bevis på att jag alltid ställer träningen före kosten.. Träningen skapar metabolismen innan kosten har en rätt funktion.. Anpassa kosten efter träningen och kvalitetet och förutsättningarna och inte tvärtom.. Ni ska se de här atleterna här på Playitas.. Triathlon gänget exempelvis.. De äter så mycket av allt att nu där hemma skulle bli mörkrädda.. Det är kakor och bakelser och desserter.. Men det behövs.. De behöver fylla på depåerna för att orka med sin 4-6 timmars träninbgspas.. De är stenhårda i kroppen ändå.. De väljer att prestera på träningen och att prestationen skapar fysiken.. Är man tant och vill ha ett inaktivt och inte så aggressivt träningssätt så kan man anpassa kosten efter träningen.. Stavgång längs stranden liksom.. Men är man atlet eller vill vara atlet så är mat..
 
 
Poolkanten precis uanför vårt rum.. Chill-mode med min ängel Mio med fantastisk utsikt.. Det spelar ingen roll vilkne utsikt jag har.. Så länge Mio är med på bilden är han den finaste utsikten.. Ett par gånger somnade vi faktiskt här vi poolkanten.. Mio låg på min mage och i min famn och vi hade våra tröjor och handdukar som täcken.. Så galet mysigt att göra allting tillsammans.. Min lilla ängel.. Älskar dig..
 
 
En av mina favoritbilder från resan.. Atlanten och och solen och himlen och poolen och palmträdet och piratberget i bakgrunden.. Tillsammans med min ängel och med en liten fotboll.. Det här är livet.. Vi badade en hel del tillsammans och det finns inga badkrukor i familjen.. Det är så roligt att bada och leka i vattnet nu när Mio kan simma.. Den här lilla grabben kan fan allt.. Man lär sig allt om man har kärlek till livet..
 
 
Dag 7 på Playitas.. Sista dagen på vår grymma tränings och kärleksresa.. Det enda som saknas är Leon.. Min älskade son och storebror till Mio.. Hur bra jag och Mio har det så är det aldrig perfekt utan våran Leon.. Vår kärlek till Leon är den största som finns tillsammans.. Vi pratade om Leon flera timmar om dagen om man räknade på det.. Mio avgudar sin storebror och jag avgudar mina söner.. Vi köpte en vit tröja och lite pennor och skapade och designade en egen tröja för att visa hela världen hur mycket vi saknar och älskar Leon.. Mio stod mot havet och världen och visar stolt upp sin tröja som han gjort till sin storebror.. Nästa resa åker vi aldrig utan Leon.. Leon är i Thailand och vi pratade en hel del tillsammans via Facetime.. Mio la även till vårt usla AIK på tröjan.. Jag har de två bästa barnen och sönerna man kan ha med kärlek till max..
 
 
Min älskling Leon samtidigt i Thailand.. Vi fick en bild och hälsning att han oxå håller igång.. Gymmet och thaiboxningsträning varje dag.. Gud vad vi saknar och älskar dig.. Leon är så duktig nu med sin träning.. Jag är så glad att mina barn är så aktiva och sportiga.. De har stark initiativ förmåga och det jobbar hårt för sig själva och familjen med allt.. Tack för bilden älskling.. Kör hårt och ha kul nu sista dagarna..
 
 
Pappa och son på träningen.. Om ett par dagar är vi tillsammans igen och kör tillsammans.. Min lilla Leon.. Min lilla fighter.. Familjens chef och den vi aldrig skulle klara oss av utan.. Kom hem nu älskling..
 
 
Sista kvällen på Playitas med middag och glass.. Hundra kulor glass.. Första kvällen som vi fixade till oss lite och fixade vår frisyrer och våra favort mjukiskläder.. Det gjorde vi på sista kvällen.. Många som kom fram till oss och berättade hur de inspirerades av mig och Mio.. Jag blev superglad.. De blev inspirerade att vi alltid är glada och fina tillsammans.. Hur vi leker och hur vi är mot varandra.. Hur vi tränar och bara liksom är.. Vi har tydligen en fin energi och vi är fina ihop.. Glad att vi utstrålar något fint tydligen.. Glassen var galet god..
 
 
Dag 8 och dags att åka hem.. En timme innan bussen skulle ta oss till flygplatsen så gick jag och Mio ner till stranden med fotbollen.. Vi skulle göra ett spektakulärt avsked.. Vi ska offra bollen till piraten B1.. Vi sparkade ut bollen i havet och vände oss om och gick mot hotellet och transferbussen.. Det var en helt fantastisk resa.. En resa som nu ska bli tradition.. Vi ska åka hit varje år och ha Fitness Camp och Love Camp..
 
 
DaddyFitness.. Din personliga tränare.. Fitness is My Lifestyle.. Fitness is My Bizniz.. Family is My Everything.. Nu ska bloggen bli aktivare och mer frekvent.. DaddyFitness bloggen..
 
Personlig träning.. PT-online.. Coaching.. Kosttillskott.. Fashion Designer.. Fitness Camp 77..
 
WEBBUTIK.. www.daddyfitness77.se
 
Team DaddyFitness.. Samarbete och tävlande med Team Delta Gym Stockholm..
 
Kundkontakt..
 
Kontaktuppgifter..
 
Företag.. DaddyFitness Sports Coaching..
Personlig tränare.. Gabriel DaddyFitness Gavric..
Mobiltelefon.. 0709-641641..
E-mail.. gabriel.gavric@gmail.com..
Instagram 1.. @daddyfitness..
Instagram 2.. @daddyfitness77..
Twitter.. @daddyFitness..
Facebook.. Gabriel DaddyFitness Gavric..
Blogg.. www.daddyfitness.se..
Webbutik.. www.daddyfitness77.se..
Podcast.. DaddyFitness Podcast..
 
Kontakta DaddyFitness för mera information..
 
Boka nu..